Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, фокусировка сгибания колена

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте боком на лестнице или ступеньку с весом на пораженную ногу. Осторожно согните колено так, чтобы можно было наступить другой ногой. Вернитесь на ступеньку, растянув пораженное колено. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Старший #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела