Присед на высокий ящик 180 кг х2 / Box squat 180 kg x2

Присед на высокий ящик 180 кг х2 / Box squat 180 kg x2 Разумеется, я приседаю и в полную амплитуду. Задача данного упражнения – подготовить тело и голову к удержанию большого веса. Две недели назад в заключительном подходе я присел 160 кг на 3 повторения. Вчера - 180 кг на 2 повторения. Ещё через неделю будет подход к максимальному весу на одно повторение. Собственный вес на момент тренировки 79 кг. Of course, I do deep sqwaats. High-box sqwaat make my back, stomack an head very srong for big weights. Two weeks ago I was make 160 kg to 3 reps (3RM), yesterday 180 kg to 2 reps (2RM) and a week later I will go to 1RM. Bodyweight: 79 kg. Дата: 11 апреля 2018. Follow Me: ➢VK (моя страница/my page): ➢VK (моё сообщество/my community): ➢Facebook (моя страница/my page): ➢Instagram (моя страница/my page): ➢Youtube (мой канал/my channel):