Guest
Плечи для скалолаза – супер важно! ?? Посмотри ролик. Выполни тест. ?? Сделай фото “До“. Оцени возможное снижение амплитуды движений. В следующем ролике покажем упражнения для увеличения мобильности, будет повод сделать хорошее фото “После“. ФСР и клуб «Спортивная секция» подготовили серию роликов «Анатомия скалолаза» с тестами для определения гибкости суставов и упражнениями для её улучшения. ?? Начинаем с диагностики мобильности (достаточной подвижности) плечевого сустава и выполнения несложного, но показательного теста – “замок за спиной“. Оцениваем наиболее важные в скалолазании движения в плечевом суставе - сгибание и наружную ротацию, разгибание и внутреннюю ротацию. #анатомияскалолаза #разбираемскалолазаначасти #скалолазание #скалолаз #rusclimbing #спортивнаямедицина #тест
