ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

Если диафрагма спазимрована и перестает полностью двигаться - это нарушает венозный отток от нижних конечностей. Все знают, что такое «вантус». И диафрагма это такой же «полукруг», и она является механизмом который опускается и насасывает жидкость. Она работает, как насос и буквально «насасывает» венозную кровь наверх. Поэтому, если вы по каким-то причинам имеется нарушенное дыхание - то происходит венозный застой. Как себя протестировать, выполняет ли дифарагма полную экскурсию ❓ 1️⃣ Расположитесь в положении сидя, сделайте несколько дыхательных циклов. Как реагирует ваш живот и тазовое дно? 2️⃣ Обратите внимание на вдох. Чувствуется ли расширение в области промежности? Или легкое расширение области живота? Если вы это не ощущаете, то у вас скорее всего ошибочный дыхательный стереотип и поверхностное дыхание через вспомогательные мышцы шеи. В идеале должно быть ощущение некого «отклика». А если у вас не двигается живот, он втянут и вы не можете его никак расслабить. Если на вдохе поднимаются плечи. То это означает, что ваша диафрагма не способна двигаться с полной экскурсией.. Поэтому да, циклическая нагрузка - это помощь венозной системе через улучшение тонуса мышц. Но помимо мышц, важно понимать, в каком состоянии ваш паттерн дыхания. Я преподаю отличные уроки для улучшения дыхания на своем YouTube. Найдите мой канал в поиске «Пенкин Егор». А кто готов стабильно и разнообразно тренироваться, улучшая биомеханику всего тела, контроль, мобильность, силу, выносливость, дыхание и осанку - я приглашаю на свои занятия «Здоровое Будущее», которые являются системой тренировок, рассчитанной более, чем на пол года занятий. Старт занятий - 28 октября. *Сейчас доступна регистрация со скидкой 1 урок выходит -200 руб. Регистрация и больше информации доступно на сайте или по ссылке в шапке профиля. До встречи! :) #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине