Guest
Если Вам уже надоел выпирающий животик и ничего не помогает его подтянуть, то ЭТА тренировка точно всё изменит! ✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар Про Осанку Всем привет! Сегодня у нас тренировка, которая поможет быстро подтянуть живот, убрать фартук внизу живота и сделать его плоским. Эта вертикальная тренировка для плоского живота абсолютно безопасна для Вашей поясницы и её можно выполнять где угодно. В тренировке мы делаем упор на правильное дыхание и контроль движений во время выполнения упражнений. Именно это и позволит нам быстро и эффективно убрать живот без вреда для своего здоровья! 0:00 Как убрать живот? 0:29 Работа с дыханием 1:29 Дополняем упражнение 2:14 Перекатывания 3:29 Тазовые часы стоя 4:29 Дополняем упражнение 6:02 Тянемся назад и делаем “волну“ 8:40 Дотягивания 10:34 Наклоны 12:35 Дополняем упражнение 13:05 Другая сторона 16:50 Приседания с движением 19:12 Обычные приседания и наклоны 19:54 Тянемся руками вверх 20:23 Заключение Все упражнения на пресс мы выполняем в своей зоне комфорта и не делаем ничего через боль - не забывайте об этом пожалуйста! ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ Переходите по ссылочке: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“ 🔥 Конструктор Красоты: 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома? Красивая осанка за 10 минут в день УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, чтобы расслабить шею и плечи Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм ВК Сайт Дзен Rutube 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела Гимнастика для лица Массажи для лица Красота и здоровье Минута для красоты 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #какубратьживот #убираемживот #плоскийживот #какнакачатьпресс #живот #пресс #тренировка #фитнес
