Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Упражнение “Сцепка кролем на прямых руках“ — это отличный способ улучшить технику плавания кролем, развить чувство воды, баланс и эффективность гребка. Такое упражнение помогает понять, как правильно двигаться в воде, улучшая координацию и работу мышц спины, а также поддерживать правильное положение тела. Вот как его можно выполнить: Начальное положение: Встаньте в воду и вытяните руки вперед, как будто вы готовитесь сделать гребок кролем. Гребок прямыми руками: Начните медленно делать гребки, оставляя руки прямыми. Во время гребка руки должны проходить через воду в полностью вытянутом состоянии. Представьте, что вы зацепляетесь руками за воду и протягиваете себя вперед. Глубокий захват: Старайтесь опускать руки глубже в воду, чтобы захватить больше воды. Это увеличивает эффективность каждого гребка. Баланс и тело: Обратите внимание на баланс тела. Важно, чтобы ваше тело оставалось в горизонтальном положении, не проваливаясь вниз и не поднимаясь слишком высоко. Тренер Даниил Серебренников объясняет это упражнение, подчеркивая важность глубокого захвата воды и прямоты рук. Он также обращает внимание на то, что такие упражнения особенно полезны для взрослых, которые хотят научиться плавать кролем быстрее и эффективнее. Это упражнение поможет улучшить технику плавания кролем, развить мышечную память и сделать плавание более легким и комфортным. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
