Guest
Упражнение с загрузкой руки и одновременной реверсно-волновой работой корпуса. Поршневое по характеру движение рукой с отягощением иногда обозначается названием “паравозик“ и в данном случае оно рассматривается на примере одностороннего движения, хотя у него есть и симметричные варианты с парным отягощением. Для фехтовальщиков модель этого движения укрепляет связки и суставы для многоповторных движений как мечом так и щитом, одновременно благоприятно влияя на силовую выносливость рук и спины, а так же ставит технику скоординированного рывка и толчка круговым движением. Материал по работе с отягощением в виде ломиков 5-10 кг был показан на мастерклассе Черняховского М.Ю. в Красноярске 2013г, занятие проводит Вячеслав Голодюк, (Харьков).
