подвздошно-поясничная мышца растягивается, противоположная нога согнута, лежа на спине 03

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, выпрямив обе ноги. Подтяните одну ногу к груди. Положите руки либо за бедра, либо вокруг колена, чтобы облегчить это движение, прижимая колено к груди. Следите за тем, чтобы другая нога оставалась прямой и вы не скручивали корпус. Поддерживайте расслабленное, ровное дыхание на протяжении всего упражнения. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bURjdzBWWXFmQTNqU3hDeWpIZ1lPaUhWMFQrRVRzNVBld2xZRzV3VkQraz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12+ центров Валентина Ивановича

15 hours ago

00:04:00

Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12+ центров Валентина Ивановича

11 66%

Как сесть на шпагат за 20 минут

23 hours ago

00:21:49

Как сесть на шпагат за 20 минут

1 76%

Профилактика для ПОЯСНИЦЫ и КРЕСТЦА _ Растяжка для подвздошно-поясничной мышцы от Сергей Лагода

2 days ago

00:04:23

Профилактика для ПОЯСНИЦЫ и КРЕСТЦА _ Растяжка для подвздошно-поясничной мышцы от Сергей Лагода

22 15%

Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу от Александр Семенов

2 days ago

00:02:55

Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу от Александр Семенов

20 93%

Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения

2 days ago

00:03:48

Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения

7.8K 61%

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

3 days ago

00:13:22

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

1 24%

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

3 days ago

00:08:18

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

1 31%

10 минут и спина никогда болеть не будет

5 days ago

00:09:43

10 минут и спина никогда болеть не будет

1 25%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 week ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 69%

Как расслабить подвздошной-поясничную мышцу #доктормасгутов #здоровьебезлекарств #зож

1 week ago

00:00:49

Как расслабить подвздошной-поясничную мышцу #доктормасгутов #здоровьебезлекарств #зож

1 86%

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 week ago

00:32:12

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 64%

Причина остеохондроза поясницы в этои мышце. Поясничная мышца

1 week ago

00:08:31

Причина остеохондроза поясницы в этои мышце. Поясничная мышца

1 17%

Как ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на здоровье ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА Спазм подвздошно-поясничной мышцы

2 weeks ago

00:10:41

Как ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на здоровье ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА Спазм подвздошно-поясничной мышцы

1 65%

мышца ДУШИ, подвздошно-поясничная #реабилитация #спорт #сила #дисциплина #мотивациянауспех

2 weeks ago

00:01:01

мышца ДУШИ, подвздошно-поясничная #реабилитация #спорт #сила #дисциплина #мотивациянауспех

1 72%

Фрагмент персональной тренировки. Работа с тазом: ППМ, КПС, ТБС в стиле соматики, пилатеса и йогатерапии.

2 weeks ago

00:19:52

Фрагмент персональной тренировки. Работа с тазом: ППМ, КПС, ТБС в стиле соматики, пилатеса и йогатерапии.

411 20%

Разблокировка при сидячем образе жизни ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД #здоровье #болитспина

2 weeks ago

00:01:00

Разблокировка при сидячем образе жизни ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД #здоровье #болитспина

1 51%

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ | ЙОГА для подтянутого плоского живота | 24 мин

2 weeks ago

00:24:02

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ | ЙОГА для подтянутого плоского живота | 24 мин

2 69%

Болит поясница Делаем упражнения для КПС! Крестцово-подвздошное сочленение и его функции

2 weeks ago

00:14:24

Болит поясница Делаем упражнения для КПС! Крестцово-подвздошное сочленение и его функции

1 85%

Ноющая боль в паху. Простое и эффективное упражнение. Короткая подвздошно-поясничная мышца

2 weeks ago

00:06:46

Ноющая боль в паху. Простое и эффективное упражнение. Короткая подвздошно-поясничная мышца

1 92%

Как вытянуть подвздошно-поясничную мышцу| Варианты Вьяграсаны| Ссылки на отстройки в описании

3 weeks ago

00:00:49

Как вытянуть подвздошно-поясничную мышцу| Варианты Вьяграсаны| Ссылки на отстройки в описании

1 70%

Практика для освобождения подвздошно поясничных мышц

3 weeks ago

00:58:17

Практика для освобождения подвздошно поясничных мышц

1 32%

Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release

3 weeks ago

00:22:21

Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release

1 30%

Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!

3 weeks ago

00:12:43

Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!

1 66%

Секреты пояснично-подвздошной мышцы: гипертонус, гипотонус, тесты, упражнения

3 weeks ago

00:09:50

Секреты пояснично-подвздошной мышцы: гипертонус, гипотонус, тесты, упражнения

1 80%

0 Comments

Guest