Укрепление средней ягодичной мышцы изометрическое, правильное дыхание, сидение на стабилизирующем мяче 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на мяч для стабилизации, расставив колени чуть шире, чем на ширине бедер. Положите руки на внешнюю сторону коленей. Осторожно обхватите ноги руками, но не позволяйте ногам двигаться. Задержитесь в этом положении. Держите шею и плечи расслабленными. Вдохните и почувствуйте, как расширяется грудная клетка. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия