Guest
✅ Румынская становая тяга со штангой. 📌 Базовое упражнение для задней поверхности бедра и ягодицы, также работают мышцы - разгибатели спины. ⚠️ Нюансы выполнения: 👉 ступни ног ставим параллельно и достаточно близко друг к другу; 👉 наклон вперёд осуществляется за счёт отведения таза назад; 👉 коленный сустав сгибаем минимально; 👉 постоянно держим поясницу ровной, сохраняя естественный прогиб; 👉 никакой инерции, полная фокусировка на целевой мышечной группе! 📝 Благодарность за демонстрацию техники выполнения упражнения моей подопечной Миле: ▶️ инстаграм: @mila_budniak ▶️ вконтакте: 🎬 Благодарность за видео и монтаж Анару: ▶️ инстаграм: @thereal_anarzeynal ▶️ вконтакте: 📌 Мои ресурсы: ▶️ телеграмм канал ▶️ инстаграм: @suvorov_sport ▶️ вконтакте: #СуровыйФитнес #СергейСуворов #СуроваяПравдаоСуворове #румынская #становая #тяга #румынскаятяга #румынскаястановая #румынскаястановаятяга #ягодицы #задняяповерхностьбедра #бицепсбедра #разгибателиспины #позвоночник #попа #орех #корсет #выпрямителипозвоночника #спина #тонус #мышцы #техникавыполнения #упражнение #СергейСуворовОтехникеУпражнения #поясница #осанка #статика #персональныйтренер #частныйтренер #диетолог #нутрициолог #фитнестренер #детскийтренер #ОФП #физкультура #диета #похудеть #похудение #кроссфит #функциональныйтренинг #тяжелаяатлетика #та #пауэрлифтинг
