Guest
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan 👉🏻 Телеграм канал: 👉🏻 Мой cайт 👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо - Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 В данном видео мы подробно разберем технику полного йоговского дыхания и немного попрактикуем его в конце. Это самая базовая техника в йоге, с которой мы начинаем знакомство с дыханием и возможностью его контролировать. Полное дыхание позволяет задействовать все отделы легких, что помогает сохранить их в здоровом состоянии. Помогает переключить внимание на тело и дыхание, избавиться от тревоги и перевозбуждения нервной системы. Прекрасно подойдет для любого времени дня, когда нужно успокоить мысли и вернуть себя в состояние баланса. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: • Шавасана При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: - 79680380768 (Whats’up, Telegram) - malinovnaveg@
