Когда все зависит от меня. Как бороться с эмоциональным выгоранием

Упадок сил, раздражение и нарастающее безразличие, которые не лечатся отдыхом, — это признаки эмоционального выгорания. Когда то, что «зажигало», больше не может вдохновлять. Обычно про людей с такими симптомами говорят: «перегорел». В таком состоянии работа не приносит удовольствия, желание общаться с людьми пропадает, становится сложно сосредоточиться на делах. И ни «собраться», ни «просто немного передохнуть», — уже не помогает. Главный совет, как справиться с эмоциональным выгоранием, — избегать его. Но как это сделать, если забот много, ответственность высокая, сил и рук не хватает? В этом видео — о йоговских методах борьбы с выгоранием: Дадины «лайфхаки». ———————————————————————————————— «Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательные курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: ———————————————————————————————— Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф ———————————————————————————————— Стань частью Большой команды проекта «Урокимедитации» ▻ Еженедельные встречи с Дадой ▻ Закрытый Телеграм-канал ▻ Команда единомышленников ▻ И многое другое ———————————————————————————————— Приложение Уроки медитации ▻ Play Market: ▻ App store: уроки-медитации/id1447661101 ———————————————————————————————— Подписывайтесь на нас в соц. сетях: ▻ Телеграм: ▻ Инстаграм: ▻ Вконтакте: ▻ Фейсбук: ▻ Одноклассники: ———————————————————————————————— Ссылка на это видео: Рекомендуем посмотреть: — Не задавай эти вопросы, если хочешь прожить бессмысленную жизнь. — Что такое Высшее сознание и как его понять? — Медитация: Ожидание vs Реальность ———————————————————————————————— Содержание: 00:00 Чем опасно эмоциональное выгорание? 03:00 Основные причины эмоционального выгорания 05:13 Йоговские методы работы с выгоранием 11:04 Как быть всегда в ресурсном состоянии? 14:33 На что ты можешь повлиять сейчас? 19:40 Первое действие в трудной ситуации 22:03 Жизненный сценарий. Кто мы — актеры или режиссеры? #Выгорание #Эмоциональноевыгорание #burnout# урокимедитации