Guest
Без этого живот не станет плоским «Качайте пресс - и живот уйдёт,» - так тренеры говорили 20 лет назад. Многие и теперь рекомендуют это женщинам, у которых выпирает живот вместо того, чтобы разобраться с причинами. Если качать пресс, то мышцы живота станут сильнее - это факт. Но что, если проблема не в «слабых» мышцах? Чаще всего живот выпирает, когда - таз наклонён или смещён вперёд; - вы сутулитесь или наоборот - держите «грудь колесом», и тогда грудная клетка смещается либо уходит в задний наклон. Наглядно показала всё на видео, смотрите. То есть дело прежде всего в осанке. Истинная причина вашего выпирающего живота связана именно с этим, а не со слабостью мышц живота. Слабые мышцы могут стать следствием проблем с осанкой из-за того, что нарушена функция живота. ! Поэтому если хотите убрать живот, то его нужно не втягивать или закачивать. !!! Я предлагаю другой подход: - убрать избыточное напряжение в теле; - восстановить нормальное естественное дыхание; - улучшить выравнивание таза и грудной клетки, то есть осанку; - восстановить функцию всего внутреннего блока, в том числе глубоких мышц живота и тазового дна. Сделайте так - и живот начнёт подтягиваться сам собой. Это отмечают многие участницы курса “Тазовое дно 360”. Там мы не худеем и не качаем пресс. Мы восстанавливаем функциональность тазового дна через работу со всем телом, и в результате подтягивается живот. Готовы так поработать? Или по старинке будем качать пресс и втягивать живот?
