Как кофеин влияет на аденозиновые рецепторы. Что такое аденозин. Почему кофе НЕ всем даёт бодрость.

Как действует кофеин на молекулярном уровне в организме человека. В течение дня накапливается аденозин. Это нуклеотид, который образуется в процессе катаболизма – обмена веществ в митохондриях с выделением энергии. Аденозин, накапливаясь, через синапсы нейронов мозга активирует аденозиновые рецепторы первого типа, и к вечеру вызывает сонливость. Кофеин блокирует передачу аденозина, потому что прикрепляется к тем же рецепторам, что и аденозин. В результате человек бодрствует. Но постепенно кофеин вследствие метаболизма разрушается, рецепторы аденозина освобождаются, и накопленный аденозин с удвоенной силой вызывает сонливость. Но есть люди, которые пьют кофе, и кофеин на них не действует так как должен действовать. Происходит это потому что аденозиновые рецепторы у них не чувствительны к кофеину, и кофеин не может к ним подойти. Но тогда работает еще один сценарий бодрости. Кофеин увеличивает чувствительность рецепторов к дофамину, немного повышает норадреналин и сам дофамин. Если пить кофе еще и при интенсивных нагрузках, кофеин увеличивает количество адреналина, и поднимает кортизол. Поэтому такими обходными путями он может вызывать бодрость, но человек всё равно при этом может хорошо засыпать без нарушения качеств сна. Однако у людей с обычными рецепторами аденозина кофеин может разрушать качество сна. Поэтому им нужно пить кофе правильно – прекращать минимум за 8 часов до отхода ко сну. У них работают все три игрока, вызывающих сон: в течение дня накапливается аденозин, снижается кортизол, и к вечеру поднимается мелатонин. Почему от кофе хочется спать, дофаминовые рецепторы, как хорошо засыпать, качество сна, как правильно пить кофе, как работает кофеин, дофамин и норадреналин, антагонисты рецепторов #Аденозин #КофеинРецепторы #АденозинРецепторы #КофеБодрость #АденозинСонливость #АденозинРецепторыЧувствительность #АденозинКортизолМелатонин #СонКачество ✅ Консультации с доком Никитой 🟠Лекция Витамины B1,2,3,5,6,7 – 1 октября 2023 💎Сайт Доктор Ник 🏆Поддержать творчество! 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 💯Полезный телеграм 🔰Обзор Метаболизма №1 🪁Пищеварение и Стресс! 📜Архив писем телеграм ⭐️Лечебные лекции 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная лекция: Солнечный свет для повышения качества жизни ⛓ Альбом: Как использовать солнечный свет для повышения качества жизни. Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин. Доктор Никита.