Расслабляем позвоночник

Какие мышцы задействованы при выполнении этого, на первый взгляд, простого упражнения?🤔 ▫ Дельтовидная мышца ▫ Широчайшая мышца спины ▫ Большая ягодичная мышца ▫ Задняя группа мышц бедра ▫ Икроножная мышца Правильное выполнение упражнения: ❌ Не подворачивайте копчик и не огругляйте низ спины ❌ Не смотрите вперёд — это вызывает напряжение в шее ✅ Максимально разводите пальцы рук и равномерно прижимайте ладонь к коврику