Пдъемы ног лежа но боку внутренней поверхностью бедер

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ПОДЪЁМЫ НОГ ЛЁЖА НА БОКУ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ БЕДРА. . Это упражнение используется для проработки внутренних поверхностей бёдер. Этот вариант выполнять лучше с утяжелителями. Можно так же работать в кроссовере стоя. . ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Внутренние поверхности бёдер. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Работающая нога может быть слегка согнута в колене для жесткости. - Руки можете располагать как вам удобно, но при этом не должно нарушаться положение ноги для правильной нагрузки целевых мышечных групп. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/anJkZFlYR1UxcE5LRS9zbVVVUDNhcnVxL1VPTkVFMU1nalVYL25LaFNoYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

НИКТО не поверит, что эти носки связаны КРЮЧКОМ! | Подробный мастер-класс! Секрет идеальной пятки

2 months ago

01:12:34

НИКТО не поверит, что эти носки связаны КРЮЧКОМ! | Подробный мастер-класс! Секрет идеальной пятки

4 83%

Самый подробный гайд по выбору кресла

6 months ago

01:05:29

Самый подробный гайд по выбору кресла

1 12%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

7 months ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

0 83%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

7 months ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

0 69%

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

10 months ago

00:10:25

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

0 46%

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

10 months ago

00:21:26

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

0 47%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

10 months ago

00:14:00

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

453 82%

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ

10 months ago

00:39:31

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ

0 93%

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

10 months ago

00:08:40

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

355 67%

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

10 months ago

00:23:42

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

86 8%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

10 months ago

00:25:14

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

0 70%

ТРЕНИРОВКА НА СИЛУ И ВЫСОТУ НОГ #балетнаягимнастика

10 months ago

00:29:49

ТРЕНИРОВКА НА СИЛУ И ВЫСОТУ НОГ #балетнаягимнастика

0 5%

О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

10 months ago

00:49:31

О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

0 82%

Вячеслав ВАСИЛЕВСКИЙ: Спарринги с Шарой Буллетом / Новый лагерь Чимаева / Бой с Тибау | UFC 308

10 months ago

00:08:05

Вячеслав ВАСИЛЕВСКИЙ: Спарринги с Шарой Буллетом / Новый лагерь Чимаева / Бой с Тибау | UFC 308

6 27%

Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)

10 months ago

00:07:55

Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)

0 34%

НОЧНЫЕ признаки сахарного диабета, о которых нужно знать!

10 months ago

00:10:12

НОЧНЫЕ признаки сахарного диабета, о которых нужно знать!

0 52%

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

10 months ago

00:08:21

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

8 77%

20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессеОстановите это

10 months ago

00:23:46

20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессеОстановите это

0 31%

Как вязать пятку Бумеранг с клином подъёма

10 months ago

00:19:44

Как вязать пятку Бумеранг с клином подъёма

27 24%

Велопоход в Монголию. день 3

10 months ago

01:04:44

Велопоход в Монголию. день 3

0 45%

МК ВЯЗАНЫЕ НОСКИ от мыска с клином подъема стопы и пяткой ПОДКОВА

10 months ago

01:06:06

МК ВЯЗАНЫЕ НОСКИ от мыска с клином подъема стопы и пяткой ПОДКОВА

0 53%

ВЫЖИТЬ В БОЮ ПОМОГАЮТ ВЕРА И ПРАВИЛЬНО РАССТАВЛЕННЫЕ ПРИОРИТЕТЫ: ПЕСНИ СВО НАПОЛНЯЮТ РОССИЮ

10 months ago

00:39:24

ВЫЖИТЬ В БОЮ ПОМОГАЮТ ВЕРА И ПРАВИЛЬНО РАССТАВЛЕННЫЕ ПРИОРИТЕТЫ: ПЕСНИ СВО НАПОЛНЯЮТ РОССИЮ

0 66%

Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream

10 months ago

00:00:40

Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream

0 80%

10 утренних привычек, которые испортят ваш день

10 months ago

00:09:33

10 утренних привычек, которые испортят ваш день

1 15%

0 Comments

Guest