Массаж прокатка мышц спины на бутылке воды пластиковой

Болит спина? Поясница? Мышци ног? И не только? Спина не будет болеть. Прокатываем мышцы, не менее 40 секунд каждую группу. Постарайтесь расслабится и катайте на выдохе (ха). Бутылка полная под самую пробку. Сначала может быть больно в тригерных зонах.Обязательно делать утром и вечером, чтобы раскрепостить мышцы и позвоночник. Эффект не заставит себя долго ждать. Будьте здоровы! Не ленитесь. И самое главное - поддерживайте мышци в тонусе, т.е. делайте физические упражнения. Чередуйте приседания и отжимания от пола. Does your back hurt?We roll the muscles for at least 40 seconds each group. A bottle full under the cork. We try to first it can be painful in trigger zones. Be sure to do morning and evening, to liberate the muscles and spine. The effect is not long in coming. Be healthy! Do not be most importantly - keep your muscles in good shape, do physical squats and pushups from the floor - заходите на канал, подпис