Guest
Сколько шей уже «поломано» растиражированными упражнениями, которые разбалтывают и без того разболтанную шею. В новом ролике сначала рассказываю, как боль в шее связана с болью в голове и в лопатке, а затем показываю какие упражнения можно безопасно выполнять дома без вреда и последующих сожалений. Почему боль в шее лучше начать лечить с упражнений, массажа и физиотерапии, как будут меняться ткани от такого воздействия? Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:58 Связь головной боли и боли в шее 07:45 О важности ротации лопатки 08:22 Нельзя делать эти упражнения для шеи 09:53 Безопасные упражнения для шеи: сидя 12:33 Упражнения в положении лежа 16:09 Прокатка теннисным мячиком 17:28 Лечение: физиотерапия 18:39 Почему лучше без уколов и операций? Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм*: Наши клиники: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм*: VK: сайт: Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети) Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Инстаграм*: сайт: https://е-клиник.рф/ Клиника в Казахстане: сайт: #rec491532734 тел: 7 727 310 2982 Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: сайт: instagram*: vk: Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29 Клиника Ткачева в Волгограде сайт: тел: 7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: Instagram*: * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #больвшее #больвтрапеции #артрозшеи #головнаяболь #антонепифанов #епифанов #епифановневролог #болитшея #болитголова #упражениядляшеи
