Guest
🚩Все мои курсы тренировок и семинар находятся здесь: 🚩Курс для домашних тренировок для построения нейромышечных связей, увеличения объёмов и силы мышц “Домашняя Качалка“ здесь: 🚩Курс тренировок для построения нейромышечных связей, увеличения объёма и силы мышц “Переформатирование 1.0“ здесь: 🚩Курс тренировок для построения нейромышечных связей, увеличения объёма и силы мышц “Переформатирование 2.0“ здесь: 🚩Курс тренировок на силу и массу “Рывок“ 🚩Курс тренировок на силу и массу “Трансформация“ 🚩Курс тренировок для построения нейромышечных связей, увеличения объёма и силы мышц голени “Как накачать голень“ здесь: 🚩Курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ здесь: 🚩Семинар “Нейромышечная система, нейромышечные связи, нейромышечный контроль и основы их функционирования. Гормоны, генетический предел“ здесь: 🚩Инстаграм 🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг 🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка ---------------------------------------------------------------------- В этом плей листе собраны все мои видео на тему питания: ---------------------------------------------------------------------- Видео, на которые стОит обратить особое внимание: Набор массы на дефиците калорий. Норма белка при наборе. Ответы 65 Почему нельзя есть на ночь. Еда до 19:00. Кишечник. Печень. Бодитюнинг 51 Сколько раз в день нужно есть. Кортизол и режим питания. Бодитюнинг 47 ---------------------------------------------------------------------- В этом видео под названием | Правила мышечного роста. Питание. Калории. Правильный Бодибилдинг 6. Ремейк | я, как уже повелось, сделал обзор на своё совбственное видео, которое вышло на моём канале 9 лет назад, и которое называлось так же | Правила мышечного роста. Питание. Калории. Восстановление. Правильный Бодибилдинг 6. | и которое можно найти по ссылке В видео – ремейке я рассказал, как изменились мои взгляды на питание для набора мышечной массы, на то, какая нужна калорийность питания для набора и похудения. Так же рассказал о правилах мышечного роста и как набор массы зависит от здоровья пищеварительной системы и правильности питания. ---------------------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 про кепочку 02:10 является ли еда основным фактором, влияющим на мышечный рост 04:28 от чего в первую очередь зависит прогресс в росте мышц 07:08 на сколько важна калорийность для прогресса в тренировках и чем плохо переедание 09:32 моё заблуждение по поводу того, что мышечные клетки – это хранилище энергетических запасов 11:32 роль митохондрий в обеспечении потенциала мышечной гипертрофии 14:03 о потребностях организма и мышц в энергии 17:21 генетический предел мышечного роста. Пара факторов, которые его определяют. 20:26 роль пищеварительной системы в ограничении мышечной гипертрофии 22:01 немного о пищеварительных ферментах 25:08 стоит ли превращать еду в работу, не планируя выступать на соревнованиях 26:25 стоит ли переедать, чтобы заставить мышцы расти 28:10 сколько съедать калорий в день для роста мышц и набора массы 43:41 чем является для нас наше тело 46:11 правильная еда всегда невкусная? 48:23 несколько слов о питании для сжигания жира 49:30 факторы, обеспечивающие мышечный рост
