Guest
💎Поддержать канал: 💎Записаться на 1-й безоплатный урок курса пробуждения и просветления очно и онлайн: Мы в соцсетях: 💙Вк: школа: админы школы: Шанти: 🕸 💖инстаграм: школа: @ Шанти: @cat_world_9 🦋телеграм: Врикшасана - поза дерева 🌳благотворно влияет на организм человека, дает долголетие, стойкость, спокойствие и мудрость. 🕉️Польза упражнения: 🪬Дает баланс и равновесие Поза дерева — это волшебная асана на баланс. Она прекрасно развивает координацию, а также учит концентрации внимания. Помимо баланса поза дерева учит также достигать равновесия, как внешнего, так и внутреннего. 🪬Улучшает нервную систему Если мы устойчивы и сильны телом, эта способность передается и нашему духу. Поза дерева наделяет человека спокойным умом, легкостью, гибкостью и твердостью одновременно. Дает ощущение силы и уверенности в себе, развивает терпение. 🪬Улучшает здоровье При регулярном выполнении асаны укрепляются мышцы спины, живота, ног и рук, укрепляются связки ног, выпрямляется спина, улучшается осанка. А также расслабляются мышцы голени и стоп, что усиливает кровообращение в нижней части ног. Тем, кто мечтает сесть в позу лотоса, Врикшасана будет в помощь, так как способствует раскрытию бедер! Асана улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря. Все это вместе повышает эффективность обмена веществ в организме. 🕉️Техника выполнения: 🪬Встаем прямо, стопы параллельны друг другу. Распределяем вес тела по всей поверхности стоп. Втягиваем живот, вытягиваем вверх позвоночник вместе с головой и шеей. 🪬Сгибаем правую ногу в колене и прижимаем стопу к внутренней поверхности левого бедра, пальцы направляем строго вниз. Отводим колено в сторону. Как только Вы почувствуете, что устойчиво стоите в таком положении, вытягивайте руки вверх. Грудная клетка при этом раскрыта. Тянитесь вверх всем телом, при этом продолжайте «укоренять» стопу в земле. 🪬Руки могут быть соединены в ладонях над головой (локти слегка разведены в стороны). Но можно оставлять их и на уровне груди. Поза дерева со сложенными впереди руками хорошо раскрывает грудную клетку. Поза дерева при поднятых руках над головой убирает зажимы в плечах и скованность плечевых суставов. 🪬Дышим ровно, не напрягаемся. И удерживаем позу, как можно дольше. 🪬Аккуратно выходим из позы. Меняем положение ног. Делать нужно на обе ноги: сначала одна опорная, потом другая. И обязательно держать одно и тоже время, чтобы не было разбалансировки. Начинайте с нескольких секунд, постепенно увеличивая время до 1-2 минут. 🕉️Авторская Випассана Шанти ОМ🕉️ 👁️Возможно принять участие в практике от 1 до 4 дней🙏🏻 🪬Практика проводится: 👁️в Ленобласти 👁️в Московской области 👁️в Сочи 👁️в Абхазии 👁️в Вашем городе по запросу Приглашаю пройти Випассану всех пробужденных и пробуждающихся, практикующих йогу и медитации, ищущих свой путь и идущих по пути Будды, ценителей красоты природы и исследователей мира. Цель випассаны - вдохновить Вас и наполнить энергией для перехода на новый уровень сознания, духовный уровень, а также материальный, помочь личности достичь слияния с душой, осознать свои кармические задачи. Соединив социальную программу с задачами души, Вы будете жить более качественной и полноценной жизнью, направляя свою энергию во благо всех живых существ. Если Вы читаете эти строки, значит Вы приблизились к своему восхитительному Возрождению! Потому что Вы заслужили его🙏🏻 Осталось сделать еще один шаг для достижения нового этапа. Йога, медитации, духовные практики, природа, свежий воздух, энергетика людей и пространства создадут уникальную атмосферу для Вашей эволюции, расслабления и накопления энергии. Универсальное средство от всех несчастий - Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии. Випассана – это способ трансформации через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – равновесие и гармония, наполнение любовью и состраданием. Эта техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение. Ее задача – избавление людей от страданий. Это не просто лечение болезней, а настоящее исцеление, результат обращения к сути проблем.
