Планка боковая

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Mar 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Боковая планка - усложненный вариант классической планки. Выполняя боковую планку, Вы получите следующие преимущества: подтяжку и укрепление мышц живота; развитие изометрической силы мышц кора; создание мощного мышечного опоясывающего корсета вокруг талии; развитие общей гибкости; улучшение координации и осанки; высокая энергозатратность; уменьшение болей в спине; возможность выполнения в любых условиях и без наличия специального инвентаря.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aEpiWkVsb2tkK3BaZGR5MG5EZDBscDRzOXFKTFkxUFJvNTBEeWtSWFBtVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Рамки пчелиные, дадан, еврорамка своими руками. Размеры. Экономно, надежно, практично.

2 months ago

00:05:51

Рамки пчелиные, дадан, еврорамка своими руками. Размеры. Экономно, надежно, практично.

1 94%

Тренировка ОФП дома

4 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 89%

Сумка крючком, узор паркет/узор елочка/узор колосок, сумка с боками из дерева, Сумка с основой!

4 months ago

00:20:24

Сумка крючком, узор паркет/узор елочка/узор колосок, сумка с боками из дерева, Сумка с основой!

1 77%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

4 months ago

00:14:00

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

122 92%

Удивительный швейный трюк: КАК НЕЗАМЕТНО УВЕЛИЧИТЬ РУБАШКУ на 12 см

4 months ago

00:03:36

Удивительный швейный трюк: КАК НЕЗАМЕТНО УВЕЛИЧИТЬ РУБАШКУ на 12 см

1 67%

Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы

4 months ago

00:06:01

Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы

1 8%

ПРО Планку. Статика

4 months ago

00:12:01

ПРО Планку. Статика

1 85%

Пневматическая PCP винтовка Reximex ZONE #безлицензии #reximex #zone #hunting #винтовка #обзор

4 months ago

00:00:59

Пневматическая PCP винтовка Reximex ZONE #безлицензии #reximex #zone #hunting #винтовка #обзор

1 9%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

4 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 26%

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

5 months ago

00:31:51

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

1 88%

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

5 months ago

00:10:41

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

5 82%

Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1

5 months ago

00:32:04

Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1

2 28%

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

5 months ago

00:06:13

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

5 13%

Вязаный жилет ИНЕЙ спицами | Мастер-класс ЛЕПО

5 months ago

00:14:56

Вязаный жилет ИНЕЙ спицами | Мастер-класс ЛЕПО

1 27%

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

5 months ago

00:03:07

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

1 61%

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 // Простые упражнения дома 100% результат

5 months ago

00:10:04

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 // Простые упражнения дома 100% результат

5 43%

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

5 months ago

00:06:47

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

1 77%

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

5 months ago

00:14:13

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

9 56%

Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

5 months ago

00:10:51

Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

1 78%

Шью стёганый жилет на молнии с накладными карманами.

5 months ago

00:18:31

Шью стёганый жилет на молнии с накладными карманами.

1 89%

Куртка НАДЕЖНОСТЬ. Журнал Я шью №39

5 months ago

00:46:21

Куртка НАДЕЖНОСТЬ. Журнал Я шью №39

10 8%

Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам

5 months ago

00:38:07

Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам

1 29%

#52 | ЗАРЯД ЭНЕРГИЕЙ

5 months ago

00:30:19

#52 | ЗАРЯД ЭНЕРГИЕЙ

1 30%

СТИЛЬНАЯ СУМКА КРЮЧКОМ из джута @shoddikate

5 months ago

00:56:04

СТИЛЬНАЯ СУМКА КРЮЧКОМ из джута @shoddikate

1 75%

0 Comments

Guest