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📍 Clara Gómez Peña: la puedes encontrar en... Instagram: Web: 🔴 👉👉 👉👉 MÁSTER EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA Basada en la Evidencia - 8ª Edición: ¿Crees que ya lo has probado todo para tu ojo seco? ¿Alguna vez te han dicho que el ojo seco no tiene nada que ver con tu estilo de vida? En este vídeo, Clara Gómez te explica 8 consejos para mejorar tu OJO SECO de forma integrativa: 1️⃣ Seguir una alimentación antiinflamatoria: excluyendo alcohol, ultraprocesados, harinas refinadas y azúcares añadidos. Se recomienda priorizar los lácteos de cabra y oveja en lugar de los de vaca y aumentar el consumo de antioxidantes y vegetales. También es importante fijarse en la procedencia de la carne y aumentar el consumo de pescados azules y grasas buenas como el aguacate, aceite de oliva y coco. 2️⃣ Realiza ejercicio de fuerza, ya que el músculo es antiinflamatorio y se correlaciona positivamente con los niveles séricos de andrógenos, que nos protegen frente al desarrollo del ojo seco. 3️⃣ Reduce la exposición a tóxicos ambientales y disruptores endocrino, como el humo del tabaco y los productos químicos. 4️⃣ Usa productos saludables para la piel, especialmente cerca de los ojos. 5️⃣ Controla el estrés 6️⃣ Regula tus ritmos circadianos. Evitar las pantallas por la noche, tener luces cálidas, dormir pronto, evitar las comidas copiosas por la noche. 7️⃣ Toma medidas ambientales. Es importante mantener una humedad ambiental del 50% aproximadamente, hay que evitar superar humedades como el 60%, cuanto mayor sea la humedad ambiental menor es la evaporación de la lágrima y por lo tanto los síntomas son menores. Es importante también controla la temperatura, lo ideal es estar entre 19 y 22 grados para evitar la evaporación de la lágrima. 8️⃣ Escoge correctamente tus lágrimas artificiales, adecuadas a tu tipo de ojo seco. 🗣 Clara Gómez: terapeuta especializada en el abordaje integrativo de la sequedad ocular y alteraciones funcionales hormonales y digestivas. Comencé mi formación con óptica y optometría y audiología, para continuar estudiando dietética para realizar un abordaje integrativo real en consulta. Esto no fue suficiente, así que he continuado mi formación en método sintotérmico, postgrado en microbiota, coaching, metagenómica, fotobiología, control de miopía y la terapia visual desde un punto de vista funcional. *Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo. El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼 📍 VISITA NUESTRA WEB → ✉ EMAIL: info@ 📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → 34 627 069 186 ✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN: • LINKEDIN: • FACEBOOK: • INSTAGRAM:
