Периодическое голодание или система 16 на 8, основные правила и суть диеты

Уже несколько лет в фитнес кругах активно обсуждают процессы аутофагии, систему голодания, выдержки от еды и даже воды. И я лично постоянно использую данный метод, особенно называемый 16 на 8, когда вы едите в небольшое 8-ми часовое окно. Но процесс аутофагии меня интересует от слова “НИКАК“, а вот помощь при похудении - вот , зачем я это использую. Что это за система, как ей следовать, и какие основные моменты и лайфхаки, все это смотрите в новом видео. Сегодня тренировка на икроножные мышцы (икры) наших ног. #фитнес #бодибилдинг #спорт #зож #диета #правильноепитание #похудение #тренажерныйзал #упражнения #тренировки Яндекс-Дзен: ВК: Telegram: => ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: = ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на Наши партнеры: - Создание сайтов и ВебДизайн - - Английский для детей - По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: @