Guest
*Смотрите еще видео - 5 ПРОДУКТОВ, которые замедляют ОБРАЗОВАНИЕ ТРОМБОВ* - ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) * * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ * Уверен, что многие из Вас слышали про голодание. И наверняка Вы даже знаете много положительных результатов голодания? Но есть и те, кто сомневается – а стоит ли начинать или нет? Так вот, я разобрался в этом вопросе и теперь с удовольствием делюсь с Вами. Поэтому обязательно досмотрите это видео до конца, ведь здесь будет много полезной и важной информации и возможно какие-то моменты Вас сильно поразят! Итак, Наш организм обладает удивительными способностями к самовосстановлению, знают о которых далеко не все. Большинству людей известно, что регенеративные процессы в клетках замедляются с возрастом — так как замедляется выработка гиалуроновой кислоты и коллагена. Но этими процессами можно управлять с помощью аутофагии, являющейся ключом к мощным процессам обновления. В результате исследований выяснилось, что при недостатке пищи клетка начинает сама себя переваривать, «съедая» старые и поврежденные структуры — и это способствует обновлению и омоложению всего организма. Аутофагия — естественный для организма процесс регенерации, который способствует потере веса, оздоровлению и увеличению продолжительности жизни. Другими словами, во время аутофагии клетки сами избавляются от ненужных структур и молекул, от клеточного «мусора». Но , есть одно но - если аутофагия продолжается слишком долго, то запускается «программа» полного уничтожения клеток, а это уже плохо! Аутофагия — способность, которая заложена в каждом из нас генетически. Пробудить ее может недостаток аминокислот — лейцина, аргинина, лизина и метионина. Ими богаты продукты животного происхождения — мясо, мясные деликатесы, молочные продукты, яйца, моллюски. Поэтому Заменяя животные белки на растительные, вы замедляете процессы старения и снижаете риск развития опухолевых и сердечно-сосудистых заболеваний. В процессе аутофагии клетка обновляется максимально обширно. Организму не нужно «бороться» с пищей, он очищается и отдыхает. Есть теория, что однодневное еженедельное голодание положительно сказывается на ясности ума и быстроте мышления. Известны случаи, когда голодание даже излечивало диабет на ранней стадии. Во время самовосстановления ликвидируются только ненужные клетки: сильные и здоровые остаются. Стимулируя аутофагию, мы очищаем клетки от старых белков и продуктов обмена. Голодание приводит к выработке гормона роста, «указывающего» нашему организму, чтобы тот начал производить новые клеточные компоненты. Таким образом мы полностью обновляем наше тело. Если обобщить, то Польза аутофагии для организма заключается в следующем: - потеря лишнего веса; - омоложение и замедление старения; - обновление мышечных, хрящевых и костных тканей; - снижение рисков онкологических заболеваний; - оздоровление сердечно-сосудистой системы; - снижение рисков заболеваний нервной системы. Приверженцы такого образа жизни практикуют два способа голодания: Периодическое — отказ от пищи в определенные часы. И Пролонгированное — отказ от пищи на 1-2 дня. Самые прогрессивные диетологи мира сейчас твердят о том, что для здоровья нужно есть меньше. Лично Я придерживаюсь принципа пищевой паузы: ужин не позднее и завтрак в . Это дает мне «окно» в 14 часов — такого промежутка времени достаточно, чтобы запустились антивозрастные процессы в организме. И надо помнить, что Аутофагия — это курс оздоровления, но никак не образ жизни. Прежде, чем приступить к ней, стоит проконсультироваться с врачом. Ведь если постоянно недоедать, лишать себя жизненно необходимых аминокислот, то можно заработать серьезные заболевания. А как Вы относитесь к лечебному голоданию и практиковали ли Вы его когда-нибудь. Будет просто отлично, если Вы поделитесь своим опытом в комментариях. советы для жизни #советы #факты #интересно
