WESTSIDE BARBELL

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Apr 2023

16,772 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Жим сидя обратным хватом с грифом EZ. Я внедрил этот упражнение для верхней части спины и передних дельт, где я получил предыдущую травму около 7 месяцев назад.. Я хорошо восстановился. 2 раза в неделю включаю это упражнение в мой тренировочный протокол. Мелочи отличают нас друг от друга, ты силен настолько, насколько слабое твое звено! Так что приступай к работе! Подходов: 4-6 Повторений: 10-15

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a0xRYy9Ecm1KWUZBZGc3cU9pUVQ2blYwT2pEbXpjazJtTDBZZkdicEU5ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

2 hours ago

00:01:30

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

2.8K 30%

Потрясное упражнение с гантелей, которое поможет эффективно укрепить ягодицы!

12 hours ago

00:01:39

Потрясное упражнение с гантелей, которое поможет эффективно укрепить ягодицы!

2.4K 24%

Крутые упражнения Вестсайда о которых ты возможно даже не знаешь, которые сделают больше и сильнее твою трапециевидную мышцу

21 hour ago

00:03:25

Крутые упражнения Вестсайда о которых ты возможно даже не знаешь, которые сделают больше и сильнее твою трапециевидную мышцу

3.7K 15%

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

1 day ago

00:00:59

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

5.1K 76%

Лютое комбо от Вестсайда, которое взорвет твою заднюю мышечную цепь!

1 day ago

00:01:15

Лютое комбо от Вестсайда, которое взорвет твою заднюю мышечную цепь!

7.9K 8%

Фирменное упражнение Вестсайда, которое строит мощный дожим, и делает руки сильнее!

2 days ago

00:02:34

Фирменное упражнение Вестсайда, которое строит мощный дожим, и делает руки сильнее!

5.9K 41%

Потрясающее упражнение для развития взрывной силы ног!

2 days ago

00:01:30

Потрясающее упражнение для развития взрывной силы ног!

7.7K 67%

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

2 days ago

00:01:30

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

34.9K 26%

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

3 days ago

00:07:11

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

6.6K 23%

Шесть эффективных упражнений для закачки кистей!

3 days ago

00:01:30

Шесть эффективных упражнений для закачки кистей!

4.2K 73%

Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.

3 days ago

00:01:30

Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.

11.9K 15%

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 5

4 days ago

00:04:49

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 5

4K 37%

Крутое упражнение с резиной развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.

4 days ago

00:01:30

Крутое упражнение с резиной развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.

6.6K 34%

Крутая вариация вспомогательного упражнения Вестсайда которое взорвет твои трицепсы.

5 days ago

00:01:30

Крутая вариация вспомогательного упражнения Вестсайда которое взорвет твои трицепсы.

6.8K 72%

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 4

5 days ago

00:06:31

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 4

4.6K 10%

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания силы и гипертрофии в верхней части спины.

5 days ago

00:01:30

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания силы и гипертрофии в верхней части спины.

5.4K 40%

Испытываешь проблему с дотягом штанги в становой тяге Эти два эффективных упражнения помогут тебе!

6 days ago

00:01:25

Испытываешь проблему с дотягом штанги в становой тяге Эти два эффективных упражнения помогут тебе!

6.2K 94%

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 3

6 days ago

00:05:38

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 3

7.2K 81%

Лютое упражнение для мышц брюшного пресса. Меняйте его сложность с помощью разной жесткости от резины.

6 days ago

00:01:30

Лютое упражнение для мышц брюшного пресса. Меняйте его сложность с помощью разной жесткости от резины.

4.8K 19%

Растяжка внутреннего вращения плеч упражнение, предназначенное для улучшения подвижности и гибкости плеч.

6 days ago

00:01:30

Растяжка внутреннего вращения плеч упражнение, предназначенное для улучшения подвижности и гибкости плеч.

4.3K 88%

Думаешь ты умеешь делать жим лежа Часть 2

7 days ago

00:06:02

Думаешь ты умеешь делать жим лежа Часть 2

7.8K 58%

Крутая вариация гиперэкстензии для развития мышц спины, ягодиц и коленных сгибателей.

1 week ago

00:01:30

Крутая вариация гиперэкстензии для развития мышц спины, ягодиц и коленных сгибателей.

12K 15%

Лютый суперсет для гипертрофии трицепсов и задних дельт. 4 подхода по 15/20 повторений взорвут мышцы.

1 week ago

00:01:30

Лютый суперсет для гипертрофии трицепсов и задних дельт. 4 подхода по 15/20 повторений взорвут мышцы.

4.6K 62%

Думаешь ты умеешь делать жим лежа Часть 1

1 week ago

00:04:45

Думаешь ты умеешь делать жим лежа Часть 1

7.2K 48%

0 Comments

Guest