Задние дельты - небольшая группа мышц, поэтому они требуют легких, высоких повторных движений, чтобы укрепить и построить их.

Задние дельты - небольшая группа мышц, поэтому они требуют легких, высоких повторных движений, чтобы укрепить и построить их. Их можно также тренировать чаще, чем более крупные группы мышц. Попробуйте это простое упражнение и обязательно помните о технике и диапазоне движений.