Guest
Если Вас беспокоит защемление седалищного нерва, ЭТИ упражнения Вас спасут! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня сделаем очень полезные упражнения, которые подойдут при защемлении седалищного нерва (Ишиас) и при болях в районе крестца. В начале видео я расскажу о симптомах воспаления седалищного нерва, о том, как профилактировать данное заболевание, что повлияло на его возникновение, и что категорически нельзя делать при болях в этой области. Также я покажу Вам, как снять защемление с помощью самых эффективных упражнений. ⚠️Прежде чем приступать к тренировке, обязательно обратитесь к врачу, чтобы точно диагностировать данное заболевание! 0:00 Упражнения от защемления седалищного нерва и боли в крестце 0:11 Как болит седалищный нерв? 1:52 Профилактика 2:30 Из-за чего возникает воспаление? 3:25 Что НЕЛЬЗЯ делать при защемлении седалищного нерва? 4:16 ЧТО вызывает спазм в области крестца? 6:27 1-е упражнение 7:45 Дополняем упражнение 8:37 2-е упражнение 9:31 Дополняем упражнение 10:21 3-е упражнение 11:27 4-е упражнение 12:54 5-е упражнение 13:50 6-е упражнение 16:48 ВЫВОДЫ 18:09 Заключение Когда в теле происходит воспалительный процесс, необходимо избегать серьёзных нагрузок, поэтому эти упражнения направлены на снятие спазма и мобилизацию повреждённой области. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #седалищныйнерв #поясница #тазобедренныйсустав #суставы #позвоночник #здоровье #упражнения
