Салатики к новому году 2024

Если защемило спину или поясницу, или же они просто болят да “ноют“, то проделайте это небольшое упражнение. Запрокиньте согнутые в 90 градусов ноги на диван или кровать, а сами расположитесь внизу на полу. Так нужно полежать около 10 минут. За это время снимется напряжение в спине, пояснице и ногах, что позволит дальше двигаться наиболее комфортно и безболезненно