Скакалка творит чудеса!

Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день

Мировой рекорд 228 прыжков через скакалку за 30 секунд

Прыгаю при любом случае и в любом месте

Скакалка творит чудеса!

Только посмотрите что вытворяет со скакалкой

2019 Живопись. Мыши и гимнасты

Невероятная девочка творит чудеса со скакалкой

Самые обсуждаемые новости в соцсетях Татарстана от 16 октября 2020 года

Милая скакалка творит чудеса.хорошая энергия.

Только посмотрите, что папа и дочка из Екатеринбурга вытворяют на скакалке!

Скакалка, как метод преподавания. Ягры. Северодвинск

Творит ппц на скакалке

-69й день #челленджа . . Прокачка пресса 20 минут утром + 20 минут вечером+ вакуум +планка. . . Про тренировки на пресс очень хочу поделиться своими наблюдениями и результатом: - термопояс действительно работает,хотя существует мнение,что он помогает всего лишь вывести жидкость в виде пота и эта жидкость с легкостью возвращается . Мои наблюдения: с термопоясом пресс можно прочувствовать намного круче,так как пояс постоянно затянут и ты непроизвольно не вывалишь свой живот во время тренировки. Пояс постоянно не ношу,только во время кардио и прокачки пресса. -пришла к выводу ,что помимо самого распространенного и по мнению многих самого эффективного упражнения как скручивания,существует ряд просто бомбезных упражнений на пресс,выбрала для себя десятку. - во время тренировки на пресс нужно пропатеть,обязательно, так,что бы текло с тебя подробнее об этом расскажу в отдельном посте. - тренировка на пресс длится не менее 20 минут беспрерывно: 10 упражнений на пресс чередуются с кардио(скакалка или прыжки или бег на месте или бег в положении планка на руках). Как это происходит: есть тренировочный таймер,у меня это табата таймер , устанавливаешь циклы 45 секунд на одно упражнение, 15 секунд на отдых. Итак, 45 секун пресс-15 секунд отдых-45 секунд кардио-15 секунд отдых-45 секунд пресс...и т.д. Подробнее об этом также расскажу и покажу в отдельном видеопосте P.S. жировая прослойка стала гораздо меньшеосталось 20 дней #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #качаюпресс #какпрокачатьпресс #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #силаволи #силадуха #мотивация #тренировка #силоваятренировка #термопояс #худею #кардиотренировка #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация 0:02 Авто 0:35

#челлендж кубики пресса к 8 июня силовая тренировка 1 час, кардио: скакалка+эллипсоид 30 мин Очень много соблазнов вокруг, для меня как и было, так и осталось огромной проблемой ходить по магазинам,особенно, если случается зайти в незнакомый супермаркет(в своем то я уже выучила все ходы и выходы и стараюсь прямиком идти строго по назначению) Ночью случился небольшой срыв(пельмени, булка,конфеты,ветчина,хлеб)да, я-косяк благо объем съеденного невелик #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclubmogilev

Сегодня очень солнечно, энергия бьет ключом , хочется много успеть сделать , но,увы,проспала сегодня до обеда,это случается очень редко и утренний дождь меня очень расслабил вообще,не люблю долго спать, так как потом ооочеень долго раскачиваюсь Сейчас держу курс в #foxclub_by , впереди часовая силовая тренировка и пол часа кардио и ,кстати, нужно испробовать новую скакалку и отрегулировать ее длину ) #солнечно #весна #солнцевстало #скоролето #хочукубикипресса #дорогавзал