Guest
FlowFit I – это последовательность, которая строится на серии постепенно усложняющихся движений, которые прорабатывают тело под разными углами в шести направлениях подвижности. Каждое из этих движений сначала разучивается с комментариями по отдельности как самостоятельное упражнение, а затем соединяется в связку. В фильме предлагаются четыре уровня сложности выполнения одной и той же последовательности. Каждый уровень сложности требует более высокого уровня физической подготовки. Практика занимает 14 -18 минут, выполнять ее рекомендуется три раза в неделю, включает в себя все базовые элементы ОФП. Ее можно выполнять - в качестве разминки перед занятиями единоборствами или йогой для хорошего разогрева, - как самостоятельную практику при недостатке времени - и даже для остывания в завершающей фазе тренировки. Улучшает адаптацию и быстроту физиологической реакции организма на стресс. Не требует никакого специального оборудования, кроме стула или табуретки. Первая последовательность разработана для начинающих.
