15-минутная тренировка ягодиц и пресса с весом без прыжков для фигуры песочные часы

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Эта 15-минутная тренировка поможет вам создать идеальные «песочные часы». Я включила упражнения с отягощениями, которые помогут увеличить объём ягодиц и сделать пресс более выраженным. Тренировка направлена на то, чтобы придать форму ягодицам и добиться красивого подтянутого пресса. Вы можете сочетать эту тренировку с другими моими тренировками для ягодиц.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZWpCQmVQRjZrbUxXMVBnekVEak1hakJoMTA3Q2VKSTEzU3VVOVBEM2lHbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

19 hours ago

00:15:57

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

2 50%

Энергичная утренняя зарядка на 15 минут_ тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)

20 hours ago

00:16:10

Энергичная утренняя зарядка на 15 минут_ тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)

7 44%

Тренировка на верх тела

2 days ago

00:02:33

Тренировка на верх тела

170 50%

Тренировка 29 октября

3 days ago

00:02:52

Тренировка 29 октября

2.5K 85%

Интенсивная ТРЕНИРОВКА за 15 минут | Упражнения на ВСЕ ТЕЛО с весом | ПроАктив

4 days ago

00:16:42

Интенсивная ТРЕНИРОВКА за 15 минут | Упражнения на ВСЕ ТЕЛО с весом | ПроАктив

45 51%

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

6 days ago

00:13:52

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

79 89%

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

6 days ago

00:22:25

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

1.2K 69%

Тренировка #2Чувствую себя героем этого дняУспела и разминку и заминку сделать, тренировку от ИИ, гантели взяла 2 кг, на тр

6 days ago

00:00:19

Тренировка #2Чувствую себя героем этого дняУспела и разминку и заминку сделать, тренировку от ИИ, гантели взяла 2 кг, на тр

274 51%

Гимнастика для стоп за 7 минут. Повторяй за тренером

6 days ago

00:09:16

Гимнастика для стоп за 7 минут. Повторяй за тренером

74 59%

УСТРАНЯЕМ БОЛЬ В ТЕЛЕ ЗА 15 МИНУТ ! Массажныи ролик 38/61

1 week ago

00:12:02

УСТРАНЯЕМ БОЛЬ В ТЕЛЕ ЗА 15 МИНУТ ! Массажныи ролик 38/61

1 26%

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

1 week ago

00:14:12

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

300 10%

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

1 week ago

00:22:40

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

1.3K 62%

ПРЕСС до ЖЖЕНИЯ. ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА 10 минут!

1 week ago

00:09:52

ПРЕСС до ЖЖЕНИЯ. ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА 10 минут!

8 43%

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

2 weeks ago

00:01:57

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

215 53%

22X22 АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!

2 weeks ago

00:15:06

22X22 АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!

379 11%

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

2 weeks ago

00:01:41

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

621 90%

Как убрать сутулость за 5 минут. Легкие упражнения! Можно исполнять на работе и дома, стоя и сидя!

2 weeks ago

00:06:05

Как убрать сутулость за 5 минут. Легкие упражнения! Можно исполнять на работе и дома, стоя и сидя!

2.8K 67%

Разговор о потребительстве и как я управляюсь с делами. 13 октября 2024г

2 weeks ago

00:34:43

Разговор о потребительстве и как я управляюсь с делами. 13 октября 2024г

1 14%

Хлоя Тинг. Пресс. Ягодицы

2 weeks ago

00:16:06

Хлоя Тинг. Пресс. Ягодицы

109 77%

Кадры проведения тренировки стратегических ЯДЕРНЫХ сил сдерживания. #Россия : Пепел за 15 минут

2 weeks ago

00:04:10

Кадры проведения тренировки стратегических ЯДЕРНЫХ сил сдерживания. #Россия : Пепел за 15 минут

234 95%

Тренер

2 weeks ago

00:00:35

Тренер

1 37%

День рождения в стиле Brawl Stars

2 weeks ago

00:00:52

День рождения в стиле Brawl Stars

13 13%

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

2 weeks ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 19%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

2 weeks ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 37%

0 Comments

Guest