Три лимфодренажных движения, которые помогут снять утренние отёки

Предлагаем хорошенько встряхнуться после сна, в буквальном смысле. Сделаем три лимфодренажных движения, которые помогут снять утренние отёки    1. Подъём на полупальцах со сбрасыванием рук Поставив ноги на ширине таза, поочерёдно поднимайтесь на полупальцы, выводя руки вверх. И опускайтесь в полуприсед, свободно сбросив руки На подъёме тянитесь макушкой вверх, на возвратном движении расслабленные руки заходят за спину, корпус наклонён На протяжении движения колени полностью не разгибаются   2. Качели руками  Стопы на ширине плеч, начинаем с одноимённой руки и ноги. Широко двигайте руками вперёд-назад, поочерёдно сгибая колени. Вторая нога прямая Пятки не отрываются Корпус чуть наклонён и разворачивается. Движение в тазобедренном суставе свободное Руки не напряжены и двигаются по инерции без рывков 3. Разминка грудного отдела Из устойчивого положения широко разведите руки. Попеременно обхватывайте обнимающим движением корпус, чередуя руку сверху. Движение свободное На разведении выводите грудь вперёд, на возвратном движении верх спины округляется. Руки не напряжены Инерция поможет сделать движение более амплитудным Полезная разминка запустит процессы  Мы активировали ток лимфатической системы и зарядились энергией на этот день