Guest
Лимфодренажная гимнастика – это простой и эффективный способ улучшить циркуляцию лимфы, избавиться от отёков и повысить общий тонус организма. В этом видео вы найдете 6 простых упражнений, которые подходят для начинающих и не требуют специальной подготовки. Эти упражнения помогут справиться с застоем лимфы, улучшить работу лимфатической системы и зарядить тело энергией на весь день. Выполняйте эту зарядку утром, чтобы снять ощущение тяжести, или перед сном для расслабления и восстановления. 💝Для формирования полезной привычки достаточно повторять действие 21 день. Чтобы зарядка не казалась скучной, я создала 21 уникальный комплекс на каждый день! Дарю тебе сертификат на участие в 21-дневном челлендже “неПРОСТО ЗАРЯДКА“. Переходи по ссылке в первом комментарии и забирай свой подарок: 🎁 Бонус: три безоплатных видеоурока в рамках 21-дневного челленджа “неПРОСТО ЗАРЯДКА“ ты можешь получить прямо сейчас безоплатно в моём телеграм-канале: Таймкоды: 00:00 Введение 00:45 Упражнение 1: Амортизация 02:55 Упражнение 2: Маятник 04:55 Упражнение 3: Обнимашки 06:25 Упражнение 4: Скручивания 08:04 Упражнение 5: Вращения 09:08 Упражнение 6: Приставной шаг Полезные советы: - Делай каждое упражнение по 1 минуте, чтобы активировать лимфатическую систему. - Дыши правильно: вдох через нос, выдох через рот. Это поможет расслабиться и усилит эффект от гимнастики. - Занимайся в удобной одежде, которая не стесняет движения. - Пей воду до и после зарядки, чтобы улучшить отток лимфы. - Выполняй упражнения плавно, без резких движений, чтобы чувствовать себя комфортно. И помни, - ты просто красотка!
