Упражнение Пилатес: Тазовые часы (Pelvic clock). ✅ Снимает напряжение с поясницы. ✅ Улучшает кровообращение в области таза. ✅ Способствует мобилизации тазобедренных суставов. ✅ Подготавливает тело для более сложных упражнений.
Hide player controls
Hide resume playing