Подвздошно-большеберцовая лента поролоновая роликовая, лежа на боку 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на пораженный бок и поместите поролоновый валик под IT-ленту. Скрестите верхнюю ногу над передней частью голени, чтобы двигаться вперед и назад. Перекатывайтесь чуть ниже костной части бедра до чуть выше коленного сустава. Не катайте кость по поролоновому валику, оставайтесь на мягких тканях. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Поролоновый_валик #Бедра #Независимый #Ноги #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_боку