Штифт и растяжение триггерной точки подвздошно-большеберцовой ленты, лежа на боку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, свесив ноги через край кровати. Положите руку на конец бедра, сильно надавливая на структуры сбоку колена. Когда вы почувствуете болезненное место, задержитесь в этом положении, а затем медленно выпрямите и согните колено. Продолжайте это движение жидкости до тех пор, пока не почувствуете, что ткани освобождаются. Завершите процедуру легкими круговыми движениями тканей вокруг колена. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Колено #Ноги #Миофасциальный_релиз