Шагающая планка на четвереньках

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Планка для живота – наиболее простой и практичный способ натренировать пресс и спину, создать красивую фигуру и подтянутый живот, укрепить мышцы всего тела. Напоминает о главных особенностях выполнения планки: Спина должна быть прямой, живот подтянут. Таз не уходит вверх и не провисает вниз. Не сутультесь и не округляйте спину. Не прогибайтесь в пояснице, таз немного подкручен. Не задирайте шею и не смотрите себе под ноги. Взгляд направлен вперед в пол. В планке на руках ладони должны находиться строго под плечами.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z0dOOWpaZm4rOXR5RDVuZ2xpNFdHb09ldXNMZDdHSmpPeE1JVG56ZDByVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

9 months ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

0 47%

Marching Together Cheerfully Russian Childrens Song | Вместе весело шагать - аккордеон хор

10 months ago

00:06:15

Marching Together Cheerfully Russian Childrens Song | Вместе весело шагать - аккордеон хор

0 64%

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

10 months ago

00:10:41

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

7 10%

Лукашенко: Почему люди боятся идти в армию

10 months ago

00:00:55

Лукашенко: Почему люди боятся идти в армию

0 93%

НОВИНКА/ВЯЗАНИЕ ТУНИКИ ИЛИ ТОПА BEGONIA из хлопковой пряжи/Досмотри Мастер Класс и подпишись

12 months ago

01:00:32

НОВИНКА/ВЯЗАНИЕ ТУНИКИ ИЛИ ТОПА BEGONIA из хлопковой пряжи/Досмотри Мастер Класс и подпишись

0 50%

ПЛАНКИ ДЛЯ СПИНЫ / РАЗМИНКА И ЗАРЯДКА

1 year ago

00:08:58

ПЛАНКИ ДЛЯ СПИНЫ / РАЗМИНКА И ЗАРЯДКА

4 27%

Узорная планка для топа. Расчёт убавок на пройме и схема распределения узора по петлям планки.

1 year ago

00:25:24

Узорная планка для топа. Расчёт убавок на пройме и схема распределения узора по петлям планки.

1 76%

КАК СВЯЗАТЬ ТОП БОХО БАБУШКИН КВАДРАТ/БЕСПЛАТНЫЙ МК ПО ВЯЗАНИЮ ТОПА/Подпишись на канал

1 year ago

01:21:23

КАК СВЯЗАТЬ ТОП БОХО БАБУШКИН КВАДРАТ/БЕСПЛАТНЫЙ МК ПО ВЯЗАНИЮ ТОПА/Подпишись на канал

0 48%

Экспресс-тренировка на все тело. Самые эффективные упражнения | Newyorkfitspo

1 year ago

00:18:08

Экспресс-тренировка на все тело. Самые эффективные упражнения | Newyorkfitspo

16 79%

Красивейший узор с ажурными ромбами + СХЕМА для вязания спицами кардигана, топа, кофточки

1 year ago

00:07:33

Красивейший узор с ажурными ромбами + СХЕМА для вязания спицами кардигана, топа, кофточки

0 86%

3 Шага к мечте | Моя история успеха | Женя Гордиенко

1 year ago

00:28:26

3 Шага к мечте | Моя история успеха | Женя Гордиенко

0 76%

Эффективная тренировка дома на беговой дорожке

2 years ago

00:13:51

Эффективная тренировка дома на беговой дорожке

2 48%

Определение шага нарезов в стволе оружия -твист

2 years ago

00:03:37

Определение шага нарезов в стволе оружия -твист

2 61%

Планка со сменой шага вперед.

2 years ago

00:01:05

Планка со сменой шага вперед.

4 7%

2 узора в одном видео! Красивый край и нежный ажурный узор для топа/кардиганаNice knit pattern

2 years ago

00:13:48

2 узора в одном видео! Красивый край и нежный ажурный узор для топа/кардиганаNice knit pattern

0 49%

18 блузок и 3 топа, сшитых в нашем клубе.

2 years ago

00:17:48

18 блузок и 3 топа, сшитых в нашем клубе.

0 15%

Раз обещали, надо идти/ Планы изменились/ Сложно держать планку/ Переселенцы из Германии в Россию

2 years ago

00:20:51

Раз обещали, надо идти/ Планы изменились/ Сложно держать планку/ Переселенцы из Германии в Россию

0 62%

САМЫЙ КРАСИВЫЙ УЗОР СЕТОЧКОЙ СПИЦАМИ ПО КРУГУдля вязания топа/кардиганаEASY NET KNITTING

2 years ago

00:07:02

САМЫЙ КРАСИВЫЙ УЗОР СЕТОЧКОЙ СПИЦАМИ ПО КРУГУдля вязания топа/кардиганаEASY NET KNITTING

0 50%

Стеганая сумка своими руками. Как сшить дутую сумку

2 years ago

00:26:07

Стеганая сумка своими руками. Как сшить дутую сумку

2 90%

Йога в гамаках с нуля. Силовой комплекс

2 years ago

00:14:11

Йога в гамаках с нуля. Силовой комплекс

0 66%

ТРЕНИРОВКА 03 // ФИТНЕС КВЕСТ // MANIA

2 years ago

00:46:51

ТРЕНИРОВКА 03 // ФИТНЕС КВЕСТ // MANIA

0 84%

Кроссовки сетка adidas в наличии 40/41/42/43/44/ 3900

2 years ago

00:00:13

Кроссовки сетка adidas в наличии 40/41/42/43/44/ 3900

0 55%

Как сшить пуховик Дейзи #vikisews : коррекция рукава, ПРИМЕРКА!! часть 6

2 years ago

00:18:06

Как сшить пуховик Дейзи #vikisews : коррекция рукава, ПРИМЕРКА!! часть 6

3 76%

Тренировка недели №6 Выпады. Планка. Маунтины.

2 years ago

00:00:17

Тренировка недели №6 Выпады. Планка. Маунтины.

1 85%

0 Comments

Guest