Гиревой спорт.Межсезонье . Тренировка ОФП с покрышками.

Тренировка Стадион Труд г.Куса. 1. Бег 2км по дорожке 5 кругов 2. Общая разминка растяжка. 3. Прыжки : перепрыгивания через низкую перекладину напрыгивания на покрышки (на возвышенность) 10раз * 3 подхода. 4. Переброс покрышек через низкую перекладину. 5. Бег 100м * 3 подхода. 6. Отжимания бёрпи 10 10раз * 3 круга. 7. Пресс: Заброс ног за голову 10раз. упражнение Альпинист 14раз(7/7) Планка 40 секунд * 3 круга. 8. Растянуться. Повисеть.