Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивои спины в домашних условиях

Королевская осанка - мечта многих девушек и женщин, и сегодня мы с вами будем ее делать, а также избавляться от сутулости и оздоравливать весь наш позвоночник. Упражнения достаточно простые, но они помогут проработать вам всю спину комплексно, снять напряжение с шеи, раскрыть грудной раздел, а также расслабить поясницу. Выполняйте эти простые упражнения для красивой спины в домашних условиях регулярно, всего 10 минут в день, и за короткий промежуток времени увидите результаты. Тайминг 0:00 приветствие 0:55 дыхание 01:08 перекаты шеей 01:25 вращение в плечевых суставах 02:00 скручивание вниз 02:55 раскрытие грудного отдела 04:55 упражнение кошка 05:44 вращение корпусом 06:28 стабилизация лопаток 07:13 упражнение русалка 09:30 упражнение открытая книга 11:14 упражнение волна 11:52 окончание Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро! ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://y