Красотки, сегодня выучим просто бомбический элемент ИЗ ШПАГАТА В ВЕЕР-ВЫПАД Жмём на флажочек - сохраняем и учим Основные

Красотки, сегодня выучим просто бомбический элемент 🔥 ИЗ ШПАГАТА В ВЕЕР-ВЫПАД Жмём на флажочек - сохраняем и учим 😘 Основные моменты👇🏻 👉🏻 Ближнюю ножку ставим на одну линию с пилоном 👉🏻 Дальней ручкой закручиваем себя до тех пор, пока пяточка не докрутится до зрителя 👉🏻 Отпускаем корпус, вытягиваем ножку, сгибаем и выталкиваемся себя за счёт грудного отдела 👉🏻 Ручкой помогаем поднять свой корпус 👉🏻 Уводим руку, делаем хороший мах, раскрываю веер и «маховую» ножку увожу назад и садимся в выпад Соединяем ⚙️ И получаем «из шпагата в веер-выпад» Девочки, повторяйте столько раз, пока не получится, но ГЛАВНОЕ - не забываем про наколенники и бережём себя 🙏🏻🥺