6 день. Здоровая спина. Красивая осанка

День 6: Релаксация и восстановление Поздравляю вас с завершением интенсива! Сегодня у нас заключительная практика — расслабляющая и восстанавливающая. Это важно для закрепления результата и подготовки тела к дальнейшим занятиям. Уделите себе 15 минут, чтобы почувствовать лёгкость и баланс. Задача дня: Расслабляющая практика для восстановления и снятия напряжения после недели активных занятий. Мы закрепляем эффект от тренировок, чтобы вы чувствовали лёгкость и свободу в теле. Практика: – Поза ребёнка: мягкое вытяжение и расслабление спины. – Поза бабочки: раскрытие тазобедренных суставов и снятие напряжения с поясницы. – Шавасана: глубокое расслабление, чтобы завершить интенсив с ощущением спокойствия и гармонии.