Мышцы тазового дна часть 1

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Oct 2024

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1️⃣ Базовое упражнение Кегеля: ✔️Сядьте или лягте в удобную позу. ✔️Напрягите мышцы тазового дна, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи. ✔️Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. ✔️Повторяйте упражнение 10 раз. ❗️Делайте его три раза в день.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YmR1MHJKREE5cFdiVFJXQ09lQmxsajVnYUZlajhDVGpKQ282ZXg2OUY2QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

2 months ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 9%

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

2 months ago

00:20:55

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 86%

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

3 58%

Упражнения при недержании мочи у мужчин ЛФК

2 months ago

00:06:35

Упражнения при недержании мочи у мужчин ЛФК

1 39%

Тазовые часы

4 months ago

00:08:40

Тазовые часы

1 25%

Почему мужчины ходят к проституткам Сексолог Ольга Василенко. 18+

4 months ago

00:48:34

Почему мужчины ходят к проституткам Сексолог Ольга Василенко. 18+

1 19%

Проституция и эскорт изнутри: почему люди идут в эту профессию Сексолог Ольга Василенко. 18+

4 months ago

01:34:45

Проституция и эскорт изнутри: почему люди идут в эту профессию Сексолог Ольга Василенко. 18+

1 25%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

4 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 60%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

4 months ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

13 70%

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

4 months ago

00:01:00

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

1 19%

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна

4 months ago

00:05:54

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна

2 23%

Мышцы тазового дня очень важны! Эти упражнения намного лучше КЕГЕЛЯ!

4 months ago

00:00:44

Мышцы тазового дня очень важны! Эти упражнения намного лучше КЕГЕЛЯ!

2 34%

Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения

4 months ago

00:17:27

Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения

12 26%

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления всё из-за ЭТОЙ мышцы

4 months ago

00:31:36

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 74%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

4 months ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 62%

Гипертонус мышц таза #гипертонус #боль #таз #женскийкурс

4 months ago

00:10:48

Гипертонус мышц таза #гипертонус #боль #таз #женскийкурс

1 36%

Предпозвоночные мышцы. Предпозвоночная фасция. Анатомия в 3D.

4 months ago

00:09:58

Предпозвоночные мышцы. Предпозвоночная фасция. Анатомия в 3D.

1 91%

Иннервация тазобедренного сустава. Какие нервы идут к ТБС. Анатомия в 3D

4 months ago

00:03:42

Иннервация тазобедренного сустава. Какие нервы идут к ТБС. Анатомия в 3D

1 58%

Анатомия простаты. Простатит.

4 months ago

00:04:35

Анатомия простаты. Простатит.

1 77%

Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки

4 months ago

00:11:11

Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки

1 43%

Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

4 months ago

00:05:24

Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

1 27%

РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

4 months ago

00:12:39

РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

15 31%

Упражнения Кегеля. Как правильно выполнять и какие методики существуют. Рассказывает врач-гинеколог

4 months ago

00:04:00

Упражнения Кегеля. Как правильно выполнять и какие методики существуют. Рассказывает врач-гинеколог

1 36%

Половые органы, кишечник, мозг, глаза ПОГИБАЮТ из-за спазма ПУБОРЕКТАЛЬНОЙ мышцы. Коррекция

4 months ago

00:09:56

Половые органы, кишечник, мозг, глаза ПОГИБАЮТ из-за спазма ПУБОРЕКТАЛЬНОЙ мышцы. Коррекция

1 84%

0 Comments

Guest