Подъемы пятки Камбаловидная мышца укрепление изометрическое, с силовой стойкой штанги, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Установите упоры штанги на силовую стойку на уровне колена и положите штангу поперек них. Расположите скамью горизонтально позади себя. Добавьте желаемый вес к каждому концу штанги, распределив равномерно, и закрепите на месте парой зажимов для штанги. Сядьте на скамью так, чтобы штанга опиралась на бедра. Когда будете готовы, упритесь пальцами ног в пол, как будто пытаетесь поднять пятки против веса перекладины. Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Штанга #Скамья #Независимый #Средний #Подошвенное_сгибание #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Веса #свободный