ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПРЕСС

Почему поясница виновата в том, что выпирает живот? Предлагаю выполнить ВСЕМ это упражнение в качестве теста: 1️⃣ На вдохе лежа на спине удлините позвоночник; 2️⃣ Выдох, погружая бедра в ладони, последовательно скручивайте голову, шею и позвоночник; 3️⃣ Продолжайте двигаться до положения сидя, стопы поставьте на пол; 4️⃣ Вдох: удлините позвоночник. Выдох: раскручивайтесь назад, удерживая стопы на полу, пока они сами не всплывут вверх; 5️⃣ Перекатывайтесь через позвоночник пока не вернетесь исходное положение. Если вам потребовались рывки и выпрямление ног, то у вас не слабый пресс. А вам не хватает эластичности задней линии тела и поясницы. То есть поясница не может пустить ваш позвоночник в сгибание! И вопрос здесь не в мышцах живота, а в том что жесткая поясница не дает правильно работать мышцам живота. И каждый раз когда вы будете начинать «качать пресс» - вы будете приводить в тонус прямые мышцы