Отжимания на трицепс - на скамье

Начните с сидячего положения. Положите руки на сиденье стула и используйте руки, чтобы двигаться вперед к передней части стула. Вам нужно будет переместить ноги дальше вперед, чтобы помочь себе устойчивость. Из этого положения используйте силу рук, чтобы медленно опустить тело прямо вниз к полу, а затем снова поднимитесь вверх. Не садитесь на пол и не держите руки рядом с собой. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Скамья #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела