Guest
Этот видео – ролик посвящен такой желанной для многих практиков асане – #ширшасана, или просто #стойканаголове. На самом деле, классическая ширшасана – это вообще не про стойку на голове, а про стойку на руках – иными словами почти весь ваш вес удерживается на предплечьях за счет сильной спины и плечевых мышц. Некоторые крайне важные моменты: 1) Голова касается пола макушкой (теменной костью), не позволяйте себе стоять на лбу или на затылке. Шея должна оставаться абсолютно прямая, без какой-либо нагрузки
