Дыхание диафрагмой

3. Дыхание и тазовое дно, где связь? Про правильное дыхание и диафрагму уже писала раньше (ищите в постах ниже), теперь посмотрим как от него зависит тазовое дно 💁🏼‍♀️ Мышцы тазового дна участвуют при каждом входе и выдохе 💪🏻 То есть в среднем в 20 тысячах вдохов-выходов. Почему это важно? Представьте, что вы делаете например 20 тысяч отжиманий в день, и делаете их неправильно, что с вами будет? 🤦🏼‍♀️ Диафрагма и тазовое дно связаны фасциально. То есть каждое движение диафрагмы воздействуют на мышцы и связки МДТ, то натягивая, то расслабляя их. Вот как эти ребята работают вместе: когда диафгарма опускается вниз при вдохе , МДТ расслабляются, когда диафрагма поднимается наверх при выходе, МДТ подтягиваются. Если диафрагма зажата, эта схема не работает 😭 и мы получаем не только диафрагму в спазме, но и слишком расслабленные одни мышцы МТД и гипертонус других. Итак, правильное дыхание = панацея? Конечно нет, но его влияние на наше здоровье колоссальное! Восстанавливая дыхание, вы поможете своему телу быстрее справиться с поставленными задачами по МДТ Поэтому в этом видео я покажу, как дышать диафрагмой, чтобы вы могли начать уже сейчас улучшать состояние здоровья за счёт своих ежедневных 20 тысяч входов-выходов 🙌🏻