Guest
Можно отрабатывать реплики из чата GPT. Сперва с самим собой, затем в парах, при отработке с кем-либо из чата 🗣 В начале режим чтения, и, как продвинутый вариант, если есть желание повысить сложность, - пересказ 🦸♂ ❗Выговаривать одну реплику ( фразу ) обязательно на одном потоке воздуха, никаких остановок быть не должно. ❗На дистанции всей фразы каждое слово плавно переходит в другое слово, и всё делается как одно единое слово. При этом голос держим чуть ниже, так как мы всегда заикались на верхнем голосе, с которого проще соскочить в ступор. ❗ Не забываем про то что тело до момента речи не должно иметь напряжений ( на вдохе и выдохе ) , преимущественно работает только диафрагма. ❗Вдох делаем так чтобы живот раздувало и нижние рёбра расширялись, чтобы организм сам избавлялся от СО2 и тебе не пришлось дополнительно помогать себе выдавливать воздух при попытке сказать слово. Важно расширять не низ живота, а от его срединной части до нижних ребер. Для этого можно положить руки на нижние ребра и смотреть чтобы на вдохе преимущественно расширялись они, а не верхние. Как показано на видео ❗Следим за тем, чтобы выдыхаемый воздух не задерживался в горле ( в районе надгортанного хряща) а проходил в полость рта. Кстати все трудности на звук П очень наглядно решаются этим алгоритмом. Конечно и на любых других звуках он работает аналогично. На П просто подключаются губы и можно лучше прочувствовать, как воздух , прошедший из легких сквозь горло в полость рта, далее легко вылетает наружу вместе с непринужденным открытием губ. ❗При вдохе следим за тем, чтобы корпус не напрягался. Домашняя практика для отработки навыка до автомата ✅ Делаем вдохи - выдохи так же, как на видео, и смотрим чтобы при этом диафрагма работала хорошо , и лишь немного раздвигались верхние ребра. 1) Делаем 20 таких полных умеренно глубоких вдохов - выдохов за один подход. На это уйдет около 3 минут 2) Делаем 20 таких полных умеренно глубоких вдохов - выдохов подключаем звук, похожий на “ааа“ ( произносится с расслабленным языком, челюстью и губами ) 3) Делаем 20 фраз по такому же алгоритму. Выполнять стоя или сидя ( разговаривать мы будем в обоих положениях ), можно 10 на 10. Следим за тем, чтобы корпус при этом был расслаблен. И так каждый день. Можно делать утром , чтобы организм в течение дня в речи интуитивно использовал больше такое дыхание 4) Далее отрабатываем это всё с любым голосовым помощником, например со Спутником от Сбера или с Алисой от Яндекса. 30 вопросов, 30 ответов. Идеально хорошо подряд сделанных 5) Далее отрабатываем с родственниками, друзьями, знакомыми и незнакомыми ( от простого к сложному ). Чтобы таким образом набрать подряд по 20 “идеальных“ речевых заходов в каждой группе. Можно отрабатывать в чат - рулетке, но это более стрессово, лучше оставить такой формат “на десерт“ 😈 Конечно, вопрос максимального избавления от заикания более объёмный, чем представленные рекомендации по поводу диафрагмального дыхания и расслабления корпуса на вдохе и выдохе 💯 Например в нашей программе этому отведено около 20 % из всей методики. Есть ещё не менее эффективные решения, позволяющие добиться естественной работы диафрагмы в речевом процессе. И это только работа с физиологией. А нужна ещё проработка психологических блоков и синдрома “заблокированных“ слов, снятие лишней тревожности, оптимизация мышечных усилий, подаваемых на речь, перезагрузка подсознания и нормализация мышления. И тут очень сложно обойтись просто одними видео, для более качественной проработки всего этого необходимы индивидуальные встречи с видео связью 👨💻 На протяжении хотя бы 3 месяцев. С отслеживанием динамики и разбором “полётов“✈ 🎯 ✅ Сайт: ✅ Группа ВК: ✅ Телеграмм: Дегилевич Александр Наставник по избавлению от заикания по авторской системе “ПРОРЫВ“ #заикание #логоневроз #заиканиеувзрослых #перестатьзаикаться #каквылечитьзаикание
