Guest
Выбрасывание ног наверх в момент “скольжения по полу“. Это следующее подводящее упражнение для выполнения УШИРО ОТОШИ УКЕМИ. Его отработка - это фактически выполнения последней части страховки, когда после падения мы встаем на верх на ноги. Суть его заключается в том, что в тот момент когда мы фактически уже касаемся плечом пола нога с противоположной от руки стороны выбрасывается наверх в направлении потолка, а за ней и вторая нога. В момент выбрасывания ног наверх поясница не должна касаться пола! Исполнив данное действие и сохраняя группировку в корпусе мы производим перекат таким образом, что нога которая первая выбрасывалась наверх сгибается в колене и опирается боковой поверхностью на пол. Вторая нога также сгибается в колене которое смотрит в сторону потолка. Продолжая перекат вперед мы поднимаемся наверх используя инерцию. При этом можно опираться о пол второй рукой.
