Guest
Наклоны назад и в сторону из позиции ТАЧИ ВАДЗА Исходное положение: ноги на ширине плеч или чуть шире. Отводим прямую руку в сторону. Кисть руки перпендикулярна полу (мизинцем вниз). Руку направляем к полу так, как будто стремимся коснуться пальцами пола. При этом прогибаемся в спине и немного скручиваем корпус в сторону отводимой руки. Руку ведем в сторону вершины воображаемого треугольника две точки которого дают нам плечо и стопа ноги. Т.е. руку тянем по линии ноги. Прогиб назад осуществляем по своим физическим возможностям вплоть до того, что рука касается пола.
